Марлевая повязка - отнюдь не первое средства защиты от микробов и вирусов. Начинать оборону от инфекции нужно прежде всего с собственного дома. Где же скрываются источники заразы?

Хотите, чтобы ваши волосы росли быстрее? Для этого необязательно покупать дорогостоящие средства или обращаться за помощью в косметический салон. Западные специалисты назвали простой способ ускорить рост волос, которым может воспользоваться каждая женщина.
Очень часто народные рецепты оказываются более эффективными, чем современные достижения науки. Последнее исследование доказывает, что это действительно так. Так, красный перец - один из самых действенных способов заставить волосы расти быстрее.

Зимняя стужа сразу же накладывает отпечаток на наше лицо. Каким привлекательным оно было летом и в начале осени! А сейчас кожа стала бледной и выглядит нездоровой: либо шелушится, либо чересчур блестит, на щеках раздражение.
Зима - время пересмотра своих привычек, связанных с уходом за кожей. И три летних принципа - очищение, увлажнение, защита - в сезон морозов надо заменить на более интенсивный уход - очищение, питание и защиту.
"Зимние" кремы - густые, жирные, обогащенные витаминами. На Руси традиционно перед выходом на улицу смазывали лицо гусиным жиром. Современные препараты не менее эффективны. Старайтесь приобретать отечественные косметические средства, ведь импортные часто не рассчитаны на российские морозы и перепады температур. Исключением являются специальные линии препаратов для "северных женщин".

Представленные ниже правила гигиены базируются на знаниях биологии сна, суточных ритмов и фармакологии. Следование этим правилам способствует нормализации сна у значительного числа пациентов.

Режим сна. Просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Старайтесь, по возможности, каждый день ложится в постель в одно и то же время. Регулярный распорядок сна и бодрствования делает сон человека максимально эффективным.